つらい便秘

私は二十年近く便秘に悩まされていて、週に二回出れば良い方、酷い時には週に一度しか便意がないこともしょっちゅうあります。なのでスッキリしない毎日がずっと続いていることになり、たまにトイレで出した後でもスッキリとまではいきません。

また便秘が続くとお腹が張ってくるうえに腹痛まで起こることがあるので、そんな時には仕方なく便秘薬に頼っているのですが、便秘薬を飲むといつ便意を催すか分からないので困っています。
日中ずっと家にいる時ならすぐトイレに駆け込む事ができるのでまだ良いのですが、便秘薬を飲んだことを忘れて外出してしまうこともたまにあります。すると外出中に突然便意が襲ってくることになり、本当に焦ります。

なのでなるべくなら便秘薬に頼らず何とかしたいのですが、何しろ二十年来の頑固な便秘なのでちょっとやそっとでは改善できません。
いったいいつからこんな頑固な便秘に悩まされるようになったんだろうと改めて考えてみても何かこれといったきっかけがあったワケではなく、いつの間にかといった感じです。だからこそよけいどうやったら根本的な改善ができるのかが分からず、結局は辛くなったら便秘薬に頼らざるを得ないのが現状なのでした。
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足にも同じ基礎化粧品

洗った後の肌に、化粧水と乳液を付けて終了です。
これが、私の基礎化粧品の使い方になります。
シミやシワなどのエイジングケア用の美容液を、基礎化粧品の部類に入れる人もいるとは思います。
でも、それは基礎にプラスする化粧品だと思うんです。
あれこれ色々使った時期もありましたけど、結局シンプルな形に戻りました。
参考サイト→すっぴんスキンケア

洗顔後とは言わなかったのは、入浴後に顔の前に足首より下にも塗るからです。
朝は、洗顔後に顔から首・項に掛けて(夏場は、デコルテ辺りまで)だけ基礎化粧品でケアします。
「化粧水はコットンで」なんて言う方もいますけど、コットンの感触が嫌いなので、化粧水は多めに掌に取って、頬を抑えてから顔全体に伸ばしてます。

肌表面の水分が落ち着いたと思った頃に、乳液を同じように伸ばしています。
入浴後は、朝と同じように顔に塗った後に、足首から下を包み込んでマッサージするように化粧水、それから乳液を塗っています。
この時、掌に残っている水分を膝にも擦り込んでいます。

踵や肘・膝専用に尿素クリームを買ったこともありましたが、足も顔も顔を々皮膚なんだと思うようになってから、今の手入れ方法に落ち着きました。
鏡を見る機会が多いので、顔は自然と手入れしますけど、足はつい忘れがちになるので、この方法が私には一番合っているようです。