つらい便秘

私は二十年近く便秘に悩まされていて、週に二回出れば良い方、酷い時には週に一度しか便意がないこともしょっちゅうあります。なのでスッキリしない毎日がずっと続いていることになり、たまにトイレで出した後でもスッキリとまではいきません。

また便秘が続くとお腹が張ってくるうえに腹痛まで起こることがあるので、そんな時には仕方なく便秘薬に頼っているのですが、便秘薬を飲むといつ便意を催すか分からないので困っています。
日中ずっと家にいる時ならすぐトイレに駆け込む事ができるのでまだ良いのですが、便秘薬を飲んだことを忘れて外出してしまうこともたまにあります。すると外出中に突然便意が襲ってくることになり、本当に焦ります。

なのでなるべくなら便秘薬に頼らず何とかしたいのですが、何しろ二十年来の頑固な便秘なのでちょっとやそっとでは改善できません。
いったいいつからこんな頑固な便秘に悩まされるようになったんだろうと改めて考えてみても何かこれといったきっかけがあったワケではなく、いつの間にかといった感じです。だからこそよけいどうやったら根本的な改善ができるのかが分からず、結局は辛くなったら便秘薬に頼らざるを得ないのが現状なのでした。
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